Rentoutukset
Peter Hess® -metodin mukaisessa soivassa syvärentoutuksessa äänimaljojen pehmeät, toistuvat äänet ja äänikaaret rauhoittavat ja rentouttavat sekä mieltä että kehoa. Soitan maljoja pehmeästi, samoina toistuvina kaarina luoden turvallisuutta ja tilaa rauhoittumiselle. Maljojen ääniaallot leviävät tilassa kehoosi ja kehosi nesteiden välityksellä lihaksiisi, niveliisi, kudoksiisi. Hengityksesi voi rauhoittua ja kehosi, lihaksesi rentoutua, syke tasaantua. Syvärentoutuksessa aivoaallot hidastuvat ja tavoitteena on saada ne laskemaan rentoutuksen aikana unen ja valvetilan rajamaille. Kehosi ja mielesi saavat levätä. Rentoutushetken jälkeen voit rauhassa nauttia olostasi teekupposen äärellä, palautua hetkeen ja jakaa kokemustasi.
Osittain ohjatussa syvärentoutuksessa ohjaan Sinua aluksi puheella ja äänimaljoilla rentoutumaan. Rentoutuksen loppuosa on ilman puhetta, äänimaljojen värähtelyyn rauhoittumista.
Äänirentoutus, vocal yin®: rentoutuksessa yhdistelen omaa ääntä äänimaljojen ja / tai rummun soittoon maalaten siten äänillä rentouttavan äänimatkan.
Rentoutus+vahvuustehtävä: Aluksi rentoutuamme kehon ja mielen ja vapautamme luovuuttamme ja ajattelukykyämme rentoutusharjoituksessa, joka voi olla ohjattu rentoutus, mielikuvamatka, hengitysharjoitus, äänimalja- / rumpurentoutus tai oman äänen hyödyntäminen rentoutumisessa. Tämän jälkeen saat päivän teeman mukaisen vahvuustehtävän joko yksin tehtäväksi tai ryhmässä esim. janalla liikkuen. Jaat kokemustasi vain halutessasi. Riittää, että olet läsnä.
Tarvitsemme kaikki palautumista, rentoutumisen hetkiä. Rentoutuksesta voimme hyötyä kaikki, juuri nyt, juuri sellaisena kuin nyt olemme.
Olotilasta löytyy kaikki tarpeellinen - tuo vain itsesi rentoutumaan! Tunneille mahtuu max 6 hlöä, joten ennakkoilmoittautuminen on sitova.
Rentoutus sopii mainiosti tyhy- ja koulutuspäivien yhteyteen, omalle kaveriporukalle, lahjaksi, polttari- ja synttäriohjelmaksi.
Ota yhteyttä, niin sovitaan tarkemmin!
Lämmin kiitos eilisestä! Nukuin äänimaljarentoutuksen jälkeen niin syvät 9 tunnin unet etten muista milloin viimeksi olis näin käynyt. Yhden yön sain olla murehtimatta. Se oli paras lahja ikinä. Kiitos!
Kiitos vielä ihanasta äänimaljarentoutuksestasi. Olo oli hyvä heti rentoutuksen jälkeen ja seuraava päivä hurjan energinen. Varmasti tulen uudelleen.
Parasta oli se hetki, kun en ihan ollut unessa, mutta leijuin jossain hyvin miellyttävässä olotilassa.